기름진 것, 곡류 가공(빵, 떡등), 탄산음료,
기호식품, 자극성 있는 식품,과식을 피하세요.

사람들이 흔히 좋아하는 음식들이겠다.
구수한 냄새로 자극하고 어릴적 부터 익숙한 음식이니
그 유혹을 뿌리치기 어렵고 분위기를 위해 원치 않아도
접하게 되던 것들로 부터 분리시켜야 한단다.

그래야 온전한 몸을 건사할 수 있고
잠을 잘 잘 수 있고 정상적인 생활을 할 수 있다고 하니
요즘은 절제의 능력을 발휘한다.

지금까지는 보암직 한것, 먹음직 한 것에 눈을 돌렸는데
그것과는 상관없는 담담한 빛과 색과 양을 원한다.

이만큼의 인생에 이런 조절이 필요한 때인 것 같다.
특별히 격하여 흥분하지 않고 슬프지 않고, 밉지않다.
그렇게 변하는 내 자신을 본다.

인생도 차츰 연한 빛으로 그려진다.

이제는 그래야 한단다.